圣经中的禁食：基督徒为何禁食以及如何开始
- 8月3日
- 阅读时间：7分钟
更新日期： 8月4日
耶稣认为他的门徒——无论过去还是现在——都会禁食。他说：
“你们禁食的时候，不可像那假冒为善的人那样，脸上带着愁容。”（马太福音 6:16）
再说一遍：
“日子将到，新郎要离开他们，那时他们就要禁食。”（马太福音 9:15）
禁食在基督徒生活中并非可有可无，而是我们敬拜神所应尽且 至关重要的组成部分 。它是基督教信仰的基本要素——一种属灵操练，应当融入每位信徒的生活方式，而非仅仅是偶尔为之。
我们也生活在一个关键时刻。上帝借着先知约珥呼召祂的子民：“耶和华说：‘就是现在，你们要禁食、哭泣、悲哀，一心归向我。’”（约珥书 2:12）这不仅是对个人的呼召，也是对全体的呼召：“你们要在锡安吹角，宣告圣禁，召开圣会。”（约珥书 2:15）今天，上帝也借着圣灵向教会发出同样的呼召——是时候禁食、谦卑自己、一同寻求祂了。.
另一个原因是，我们的神是烈火（希伯来书 12:29）。禁食并非创造神的烈火，而是使我们更亲近神，让我们更多地经历祂的同在和属灵的事。禁食也能除去肉体的杂念和迟钝，增强我们属灵的敏锐度和对神的渴慕。禁食能加深一切属灵操练——无论是祷告、敬拜还是研读神的话语。.
但我们必须清楚：禁食并不能为我们赢得神的国度。救恩、义和在神面前的蒙悦纳，都是耶稣基督在十字架上为我们完全买赎的。“成了！”（约翰福音 19:30）。禁食并不能为这已经付出的代价增添任何价值。相反， 禁食使我们更能经历耶稣已经成就的一切。它使我们的心更完全地敞开，迎接祂的同在，以及藉着十字架上所成就的一切。
最重要的是，我们禁食的首要原因是出于 对耶稣的爱和对更深认识祂的渴望。 我们禁食，是因为我们渴望祂胜过一切。我们舍弃食物，是为了让我们的灵魂更加响亮地呼求：“耶稣，你是我的生命之粮，你是我的产业，你是我的满足。” 这并非为了赢得祂的爱，而是为了以全心全意的奉献来回应祂的爱。
圣经中关于禁食的理由
圣经记载了上帝子民禁食的许多原因。以下是一些主要原因：
在上帝面前谦卑自己（以斯拉记 8:21；诗篇 35:13）。.
出于对耶稣更多的渴望（马太福音 9:15）。.
悔改归向祂（约珥书 2:12）。.
寻求祂的指引和方向（使徒行传 13:2-3）。.
加强祷告和代祷（尼希米记 1:4；但以理书 9:3）。.
战胜属灵的争战（马太福音 17:21）。.
为事奉和突破做准备（路加福音 4:1-14）。.
亲近祂的同在（雅各书 4:8）。.
即使禁食感觉枯燥乏味，或者感觉没有任何变化，上帝仍然在看不见的地方动工：圣灵正在做一些事情。.
主鉴察我们所有的牺牲：我们出于对祂的爱而做的一切，以及我们为了祂而避免做的一切。禁食是对未来的投资。我们现在所做的一切，将来必有收获。即便没有其他收获，我们也会更多地感受到祂的同在——而这便是最大的奖赏。.
圣经中的斋戒种类
但以理禁食：圣经中的部分禁食
但以理书 1:12；10:2-3
但以理避免食用油腻的食物、肉类和酒，只吃蔬菜、豆类和喝水。这里使用的希伯来语词是zeraʿ，意思是种子长成的东西（蔬菜、豆类、谷物、水果）。他只吃蔬菜，只喝水。这可能包括以下食物：
扁豆、豆类、鹰嘴豆、豌豆
全谷物（大麦、小麦、小米、燕麦，可能还有大米）——注意：现代的全谷物产品通常是转基因的、高度加工的，而且会迅速转化为糖分，因此目前不推荐食用。
水果（枣、无花果、葡萄、石榴、苹果等）
蔬菜（洋葱、韭菜、黄瓜、香草等）
这是一种 部分禁食——它不包含某些食物，但仍然允许摄取营养。
注意：令人遗憾的是，有些人把但以理禁食当作可以放纵饮食的理由，仅仅因为这些食物“健康”，就把禁食变成了盛宴。大量的坚果、牛油果、油类或淀粉类蔬菜会显著增加卡路里，从而违背禁食的初衷。为了真正做到禁食，应该注重适量进食、选择简单的餐食，并以克制和虔诚的心态进食。
以斯帖的斋戒
以斯帖记 4:16
以斯帖在采取生死攸关的行动之前，要求 完全禁食——三天不吃不喝。这是一种绝对禁食，也称干禁食，表明了她对上帝的极度虔诚和全然信赖。任何想要进行干禁食的人都应该先进行几天的正常饮食，然后先从水禁食开始。至少两天后，再停止饮水。
注意事项： 完全禁食可能存在风险。即使是健康的成年人，三天内也可能出现脱水症状。因此，完全禁食不适合儿童、老年人、孕妇或哺乳期妇女，以及患有疾病的人群。
让耶稣成为你禁食的中心
禁食并非主要关乎食物、体力耐力或完成属灵挑战。它提供了一个机会，让我们在神面前谦卑自己，排除干扰，更加专注于祷告、研读圣经、悔改、敬拜和代祷。.
我们禁食并非为了赢得神的爱、换取神的恩惠，或证明我们的属灵程度。我们从神那里得到的一切都是耶稣基督藉着十字架为我们成就的。禁食只是为了帮助我们调整心意，更加真心地寻求神，更充分地体验祂已经赐予我们的一切。.
禁食最大的益处并非祷告蒙应允、属灵经历或个人突破，而是 耶稣基督本身。
斋戒期间我们应该做什么？
斋戒应该为上帝腾出更多空间，而不是仅仅在曾经放置食物的地方留下空位。.
利用你通常用于准备和用餐的时间：
向主祷告，安静等候。.
阅读并默想经文。.
敬拜耶稣。.
祈求圣灵鉴察你的内心。.
要为他所揭示的一切悔改。.
原谅那些伤害过你的人。.
寻求和解，化解破裂的关系。.
为你的家人、教会、城市和国家代祷。.
聆听神的指示，并顺服地回应。.
禁食若不祷告，就只不过是克制饮食而已。圣经中的禁食教导我们，要将注意力转向神。.
谦卑地禁食
耶稣警告人们不要为了博取他人关注而禁食：
“你们禁食的时候，要梳头洗脸，不要让人看出你们禁食，只要让你们在暗中的父看见；你们在暗中的父必然报答你们。”——马太福音 6:17-18
不要通过斋戒来与他人比较或显得自己更有灵性。.
有人可能只禁食一顿饭。有人可能禁食一天、几天甚至更长时间。有些人可能因为健康状况、年龄、怀孕、服药或其他原因而进行部分禁食。.
重要的问题不是：
“我的斋戒和别人的斋戒一样难吗？”
关键问题是：
“我是否真心寻求耶稣，并顺服祂对我的要求？”
禁食必须伴以顺服
如果我们的内心依然骄傲、不宽恕、不公正或叛逆，那么即使我们表面上禁食，上帝也不会感动。.
以赛亚书58章揭示，真正的禁食不仅仅是不吃东西，还包括远离压迫、关爱有需要的人、挣脱邪恶的束缚，以及活在爱和公义中。.
约尔还将禁食与真正回归上帝联系起来：
耶和华说：“即便如此，你们仍要全心归向我，禁食、哭泣、悲哀；撕裂你们的心，不但要撕裂衣服。”——约珥书 2:12-13
目标不仅仅是外在的牺牲。上帝渴望的是一颗破碎的、降服的、并且愿意改变的心。.
禁食期间，向主祈求：
我需要原谅谁吗？
我需要向谁请求原谅？
我是否一直在为某种罪行开脱？
我生活中是否存在我一直不愿放弃的领域？
我应该帮助谁吗？
我是否拖延了服从的行动？
真正的禁食应该使人更加爱神，更加顺服神。.
不要用另一种干扰代替一种干扰
即使停止进食，也有可能继续用社交媒体、娱乐、新闻、工作或其他消遣方式填满每一个安静的时刻。.
考虑减少那些不断占据你思绪、使你无法专注于上帝的事物。.
这可能包括：
社交媒体。.
电视和娱乐。.
不必要的网络使用。.
过度消费新闻。.
购物。.
游戏。.
耗时较长的活动。.
助长闲言碎语、批评指责或精神沉闷的谈话。.
目的并非仅仅是放弃某些东西，而是为了给耶稣腾出空间。.
尽可能与他人快速行动
禁食是非常个人化的，但圣经也记载了整个群体一起禁食的情景。.
约珥召集圣会。以斯帖要求犹太人一同禁食。在使徒行传中，教会领袖们敬拜并禁食，寻求主的指引。.
家庭、小组、教会和事工可以约定一起寻求神，同时允许个人选择适合自己的禁食方式。.
企业禁食有助于创造：
统一。.
共同的精神渴求。.
和解。.
更强有力的代祷。.
对神的指引更加敏感。.
集体悔改和顺服的回应。.
然而，任何人都不应因斋戒的形式或时长而受到压力、谴责或被视为缺乏灵性。.
应该如何开始？
抽出时间亲近主，询问祂希望你如何禁食。选择一种能让你真诚、负责地寻求祂的方式和时长。.
开始之前：
找到你的精神目标。.
决定斋戒的开始和结束时间。.
留出特定的时间用于祷告和读经。.
排除不必要的干扰。.
必要时，请做好家人或家中的准备。.
写下你要为其祷告的人和事。.
祈求上帝向你揭示你生活中必须改变的事情。.
不要等到感觉万事俱备才开始行动。要以谦逊和信念为出发点。.
开始前的祷告
耶稣，你是生命的粮，也是我最深切的需要。我禁食并非为了赢得你的爱或证明我的虔诚，而是因为我渴望更深地认识你。在我禁食之时，求你鉴察我的内心，显明一切令你忧伤的事。求你赐我恩典，使我悔改、饶恕、顺服，并将我生命的方方面面都交托给你的带领。求你除去一切干扰，加深我对你同在的渴慕，并教导我更清晰地聆听你的声音。愿这次禁食在我、我的家庭、我的教会以及我所代祷的人身上结出持久的果实。耶稣，求你成为我禁食的中心、目的和奖赏。阿们。
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在这二十一天里，个人、家庭、教会、事工和基督徒团体将一起寻求神，回归起初的爱，预备他们的心成为祂同在的居所。.
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